Selbstfürsorge-Tipp: Mini-Meditation für gestresste Eltern

Atme tief durch. Setz dich für einen Moment hin, schließe die Augen und folge deinem Atem. Lass alle Gedanken ziehen und konzentriere dich nur auf das Hier und Jetzt. Schon 5 Minuten Achtsamkeit können Wunder wirken und dich für den Rest des Tages stärken.